Prendre du recul, apaiser ses émotions, retrouver de la clarté… Il arrive que la vie nous bouscule, que les repères se perdent ou qu'un besoin de se recentrer se fasse sentir. Dans ces moments, un accompagnement peut aider à remettre du sens et de la douceur dans ce qui se vit.

 

L’équilibre mental est un aspect essentiel de notre bien-être global. Il peut être fragilisé par des émotions non exprimées, un stress prolongé, des relations tendues ou des changements de vie importants.

Peu à peu, ces déséquilibres intérieurs se traduisent par de la fatigue, de la confusion ou une perte de confiance.

Retrouver cet équilibre, c’est apprendre à écouter ce que l’on ressent, à accueillir ses émotions et à se reconnecter à ce qui nous fait du bien.

Je propose des séances destinées aux adolescents, aux jeunes adultes et adultes, dans un cadre bienveillant et confidentiel.
Chaque rencontre est un temps pour soi, un espace d'écoute, d'expression et de présence.

L'accompagnement permet d'aborder ce qui fatigue ou bloque : stress, confiance, émotions, choix de vie, transitions…
Mais surtout, il permet de se reconnecter  à ses ressources, retrouver sa force intérieure et avancer à son rythme, en cohérence avec soi-même.

La Programmation  Neurolinguistique (PNL) Humaniste est une approche vivante, centrée sur la conscience, l'expérience vécue et la relation à soi. Elle  a été créée au début des années 1970 par Richard Bandler et John Grinder. Ensemble, ils ont étudié la façon dont certains thérapeutes parvenaient à obtenir des changements profonds et durables chez leurs patients. Ils sont inspirés notamment de Milton Erickson (père de l'hypnose moderne), de Virginia Satir (thérapeute familiale), Fritz Perls (fondateur de la Gestalt-thérapie).

Cette approche aide à mieux comprendre la manière dont se construisent les pensées, les émotions et les comportements, et à reprendre sa place d'acteur dans sa propre vie.

 

 

 

 

 

 

 

       

 

A travers des échanges, des exercices de recentrage, des visualisations et des prises de consciences, il devient possible d' identifier des schémas limitants, d'accueillir des émotions, de réactiver ses ressources, de retrouver un équilibre…​ 

Concrètement, lors d'un accompagnement, nous pouvons travailler sur :

• La gestion du stress et des émotions (apprendre à les reconnaître, les apaiser, les transformer)

• Le manque de confiance ou l'estime de soi

• Les blocages relationnels (famille, travail, couple, enfants…)

• Les difficultés de concentration ou de motivation

• Le besoin de clarté face à un choix de vie ou une période de transition

• Le lâcher-prise et de la reconnexion à soi

• La préparation à un examen, entretien ou projet personnel

• Le sommeil et la fatigue émotionnelle

• Les dépendances (affectives, alimentaires, écrans, tabac, drogues..)

• Les schémas répétitifs ou situations qui reviennent sans raison​

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